الصحه النفسيه والتخاطب
أفضل طرق للمذاكره
محتوى المقالة
هل تجد نفسك تكافح من أجل البقاء متحمسًا وتركيزًا أثناء الدراسة؟ هل تبحث عن أفضل طرق للمذاكره و الدراسة باكثر فعالية وكفاءة؟
إذا كان الأمر كذلك، فإن هذا المقال علي موقع البرنسيسه يناسبك! لقد جمعنا أفضل النصائح والحيل والأساليب لتحقيق أقصى استفادة من وقت الدراسة.
تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنك استخدام هذه الاستراتيجيات لتحقيق أقصى استفادة من تجربة التعلم الخاصة بك.
1. طريقة SQ3R:
هناك عدة طرق للدراسة بفعالية، وتعد طريقة SQ3R من أكثر الطرق شيوعًا.
وفقًا لفرانسيس روبنسون، فإن اختصار SQ3R يعني الاستقصاء والسؤال والقراءة ووالإعادة والمراجعة. تم تصميم هذه الاستراتيجية للمساعدة في معالجة وزيادة الاحتفاظ بالمعلومات المكتوبة.
عند اتباع طريقة SQ3R، يجب عليك أولاً مسح المعلومات التي تقرأها.
هذا يعني أنه يجب عليك تحديد النقاط الرئيسية للمقال، وتدوين هذه النقاط. بعد مسح المعلومات، يجب عليك السؤال عنها.
هذا يعني أنه يجب عليك أن تسأل نفسك عن سبب أهمية هذه النقاط، ولماذا يجب أن تتذكرها. بعد التشكيك في المعلومات، يجب عليك قراءتها مرة أخرى.
هذه المرة، يجب أن تركز على فهمها بدلاً من حفظها فقط. أخيرًا، يجب عليك إعادة قراءتها على نفسك للتأكد من أنك تفهمها تمامًا.
سيساعدك اتباع هذه العملية على تذكر المعلومات التي قرأتها، وسيزيد من احتفاظك بها.
2. إيجاد المكان المناسب للدراسة:
تعد الدراسة جزءًا مهمًا من تعليمك، واختيار المكان المناسب للدراسة يمكن أن يحدث فرقا كبيرًا.
عند البحث عن موقع للدراسة، تأكد من أنه مكان هادئ وجيد الإضاءة وفي منطقة ذات حركة مرور منخفضة.
بالإضافة إلى ذلك، تأكد من وجود مساحة عمل واضحة للعمل فيها وأن لديك مساحة كافية للانتشار.
من المهم أيضًا التباعد بين فترات الدراسة ؛ اختبر نفسك ومارس عادات الدراسة الجيدة الأخرى.
باتباع هذه النصائح، ستكون مستعداً للدراسة بشكل فعال ولامتحاناتك.
3. القراءة مقابل الدراسة:
هناك العديد من الطرق المختلفة للدراسة، وأفضل طريقة تختلف عن كل طالب. يفضل بعض الطلاب القراءة وتعلم أن تركيزهم الأساسي ينصب على الفهم.
قد يفضل الطلاب الآخرون الدراسة عن طريق تدوين المفاهيم ثم إعادة النظر فيها لاحقًا. المفتاح هو العثور على الطريقة التي تناسبك بشكل أفضل وأسلوب التعلم الفردي الخاص بك.
4. تحديد الجدول الدراسي:
تعد الدراسة جزءًا مهمًا من تجربة أي كلية أو جامعة، ولكنها ليست سهلة طوال الوقت.
تأكد من أن لديك جدول دراسة يناسبك من خلال موازنة وقتك بين الدراسة والأكل والنوم والتواصل الاجتماعي.
أولاً، حدد ما تريد تحقيقه من خلال الدراسة. هل تريد تحسين درجاتك؟ المضي قدما في فصولك الدراسية؟ إتقان موضوع جديد؟
بمجرد أن تعرف أهدافك، قم بإنشاء جدول دراسة يساعدك في الوصول إليها.
كن واقعيًا بشأن مقدار الوقت المتاح لك كل يوم وأسبوع. حاول استيعاب أكبر قدر ممكن من المذاكرة دون الشعور بالإرهاب.
إذا وجدت نفسك تكافح لإكمال عملك، قسّمه إلى مهام أصغر يمكنك إكمالها على مدار بضع ساعات. وتذكر أن تظل دائمًا متحفزًا من خلال تحديد أهداف قصيرة وطويلة المدى للدراسة.
5. أخذ فترات راحة:
عند الدراسة لفترات طويلة، من المهم أن تأخذ فترات راحة بين الحين والآخر. من خلال أخذ فترات راحة، لن تنعش عقلك فحسب، بل ستزيد من حماسك لمواصلة الدراسة.
فيما يلي بعض الطرق للدراسة بفعالية دون كسر الإيقاع:
1. التمسك بخطة. عند الدراسة من أجل اختبار أو أي نوع آخر من الاختبارات، غالبًا ما يكون من المفيد أن يكون لديك خطة مسبقًا.
بهذه الطريقة، ستعرف ما يتوقع منك أن تعرفه ولن يتجاهلك ما هو غير متوقع.
2. دراسة في فترات قصيرة. بدلًا من المذاكرة لساعات في كل مرة، حاول المذاكرة لفترات زمنية أقصر. سيسمح ذلك لعقلك بالراحة ويمنعه من التعثر.
3. تمشى. أخيرًا، إذا وجدت نفسك متورطًا أثناء دراستك، قم بالسير سريعًا بالخارج أو افعل شيئًا آخر من شأنه أن يشتت انتباهك.
من خلال اتخاذ هذه الخطوات البسيطة، ستتمكن من الدراسة بفعالية والحفاظ على الزخم خلال دراستك.
6. تفريق المهام الكبيرة:
لم تكن الدراسة بهذه السهولة من قبل!
فيما يلي أهم نصائح لمساعدتك على الدراسة بشكل أكثر فعالية وإنجاز المزيد في وقت أقل:
1. ضع أهدافًا واقعية:
لا تحاول حشر الكثير من المعلومات في فترة زمنية قصيرة. بدلًا من ذلك، ضع لنفسك أهدافًا واقعية واعمل على تحقيقها خطوة بخطوة.
سيساعدك هذا في الحفاظ على تركيزك وتحفيزك ، وستحصل على نتائج أفضل بشكل عام.
2. احتفظ بجدول الدراسة:
الدراسة أسهل كثيرًا إذا كان لديك جدول دراسة تلتزم به. بهذه الطريقة، تعرف أوقات اليوم الأفضل لك ولا داعي للقلق بشأن نسيان أي شيء.
3. خذ فترات راحة قصيرة:
إذا شعرت أن المذاكرة تستغرق وقتًا طويلاً، خذ استراحة قصيرة لتحديث نفسك. سيساعدك هذا في الحفاظ على نشاطك وتركيزك، وستكون قادرًا على العودة إلى دراستك بقوة متجددة.
4. كن منظمًا:
إن وجود بيئة دراسية منظمة سيجعل الدراسة أسهل بكثير. تأكد من تخزين جميع المواد الخاصة بك بدقة وسهولة الوصول إليها، واستفد من أنظمة الملفات والمخططين لتتبع تقدمك.
5. استخدم التكنولوجيا لصالحك:
يمكن أن تكون التكنولوجيا حليفًا مهمًا في الفصل الدراسي! إذا كنت تستخدم التكنولوجيا بشكل صحيح، فيمكن أن تساعدك على البقاء منظمًا وتتبع واجباتك المدرسية.
6. شتت نفسك باعتدال:
حدد مقدار الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون أو قراءة المجلات أو تصفح الإنترنت، وركز بدلاً من ذلك على الأنشطة الإنتاجية التي ستساعدك على التعلم بشكل أكثر فعالية.
7. تناولي أطعمة صحية واشربي الكثير من الماء:
كل من التغذية الجيدة والترطيب ضروريان لأداء التعلم الأمثل. تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتينات المعقدة، حيث تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك مرتفعة أثناء المذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لتحافظ على رطوبتك
8. الاستفادة من مجموعات الدراسة:
توجد طرق متنوعة للدراسة بفعالية، ولا توجد طريقة أفضل من أي طريقة أخرى.
فيما يلي سبع طرق للاستفادة من مجموعات الدراسة:
1. انضم إلى مجموعة دراسة مصممة وفقًا لاحتياجاتك.
2. انضم إلى مجموعة دراسة في أحد المجالات التي تهتم بها.
3. انضم إلى مجموعة دراسة متنوعة من حيث الدورات الدراسية والخبرات.
4. انضم إلى مجموعة دراسة متنوعة من حيث اهتماماتك وخبراتك خارج المدرسة.
5. انضم إلى مجموعة دراسة تضم أعضاءً ملتزمين ويقودها ميسر متمرس.
6. استخدم الأدوات عبر الإنترنت لتكملة التعلم في الفصل الدراسي الخاص بك.
7. استفد من خدمات التدريس من أجل تحسين مهاراتك الدراسية.
9. اختبار استراتيجيات :
بغض النظر عن الاختبار الذي تستعد له، هناك العديد من الطرق الفعالة للدراسة.
فيما يلي 8 استراتيجيات للدراسة نجحت للعديد من الطلاب:
1. ضع جدولاً دراسياً:
الدراسة الفعالة هي كل شيء عن التخطيط. ضع جدولًا زمنيًا لوقت ومكان الدراسة والتزم به. سيساعدك هذا على تجنب الانحرافات وزيادة وقت المذاكرة إلى أقصى حد.
2. قسم وقت الدراسة:
إذا وجدت نفسك تكافح من أجل التركيز، فحاول تقسيم المذاكرة إلى أجزاء أصغر. الدراسة لمدة ساعة متواصلة ليست فعالة مثل الدراسة لمدة 10 دقائق كل يوم لمدة 3 أيام متتالية.
3. استخدم البطاقات التعليمية أو أجهزة الذاكرة الأخرى:
من أفضل الطرق لتذكر المعلومات استخدام أجهزة ذاكري (مثل البطاقات التعليمية أو الاختصارات). تساعدك أجهزة ذاكري على تذكر المعلومات من خلال إنشاء صورة مرئية في عقلك.
4. استخدم رفيق دراسة:
يمكن أن يكون وجود رفيق دراسة مفيدًا جدًا في البقاء متحمسًا. يمكن أن يساعدك وجود شخص لتقاسم عبء الدراسة معه على العمل معًا بشكل أكثر إنتاجية.
5. خذ اختبارات الممارسة:
من أفضل الطرق لتقييم معرفتك إجراء اختبارات الممارسة. من خلال إجراء الاختبارات التدريبية، يمكنك تقييم معرفتك والعثور على المجالات التي تحتاج إلى مزيد من التحسين.
6. استخدم التكنولوجيا للمساعدة في دراستك:
يمكن أن تكون التكنولوجيا مساعدة كبيرة في الدراسة للامتحانات.
على سبيل المثال، يمكن أن يكون استخدام البطاقات التعليمية على جهاز إلكتروني أكثر ملاءمة من حمل مجموعة من البطاقات معك أينما تذهب.
7. استخدم الأدوات التفاعلية:
هناك العديد من الأدوات التفاعلية المتاحة التي يمكن أن تساعدك على تعلم المعلومات بشكل أكثر فعالية.
على سبيل المثال، يمكن لمواقع الويب التي تقدم أسئلة تدريبية مع إجابات أن تساعدك على تحسين فهمك للمواد بسرعة.
8. جرب أساليب مختلفة للتعلم:
من المفيد أحيانًا تجربة طرق مختلفة للتعلم قبل الاستقرار على طريقة تناسبك بشكل أفضل
9. مكافأة نفسك:
الدراسة عمل شاق، لكن من المهم أيضًا أن تكافئ نفسك على جهودك. فيما يلي تسع طرق مختلفة للقيام بذلك:
1. خذ استراحة بين الحين والآخر.
2. تناول وجبة خفيفة على نفس مستوى المهمة التي تدرسها.
3. اقرأ رواية أو شاهد فيلما لا علاقة له بدور الدراسية.
4. خذ قيلولة.
5. العب لعبة لا تتعلق بدوراتك الدراسية.
6. اكتب في دفتر يومياتك.
7. تمشى في الطبيعة.
8. اصنع بعض المكافآت لنفسك واستمتع بها أثناء المذاكرة.
9. افعل شيئًا تستمتع به لا علاقة له بمقررك الدراسي.
10. الممارسة، الممارسة، الممارسة!
الدراسة مهمة، ولكن بدون ممارسة، سيكون من الصعب تحسين مهاراتك. أفضل طريقة للممارسة هي تنظيم مساحة الدراسة الخاصة بك واختيار الوقت والمكان المناسبين لك.
تتمثل إحدى طرق تنظيم مساحة الدراسة في استخدام طريقة SQ3R. طريقة SQ3R تعني:
يجلس
بهدوء
اقرأ
يكرر.
لاستخدام طريقة SQ3R، يجب عليك أولاً الجلوس في مكان هادئ. بعد الجلوس، يجب عليك تهدئة محيطك عن طريق إغلاق جميع الأجهزة الإلكترونية ووضع هاتفك في الوضع الصامت.
بعد ذلك، يجب أن تقرأ المادة التي ستدرسها. بعد قراءة المادة عليك تكرار خطوات الجلوس والقراءة.
أخيرًا، تذكر أن تتدرب! باتباع هذه الخطوات البسيطة، ستتمكن من تحسين مهاراتك الدراسية.
