الصحه النفسيه والتخاطب
8 طرق للتخلص من ادمان لعبة ببجي PUBG نهائيًا
محتوى المقالة
ادمان الالعاب الالكترونية مثل لعبة ببجي وغيرها مشابه تمامًا لادمان المواد المخدرة ف هي تفقدك السيطرة علي النفس واضطراب الشخصية والانعزال.
قبل وجود الالعاب الإلكترونية كان يوجد العاب ذهنيه تعمل علي التفكير وتلعب ف مجموعات مثل الشطرنج والطاولة والدومانو والتي كانت تساعد علي تعزيز التركيز والانتباه وتقوية العلاقات بين الاسرة وبين الاصدقاء.
وفي الاونة الاخيرة ظهرت الالعاب الإلكترونية واتسعت انتشارها ف ظهرت ببجي عام 2017 م واقبل عليها الكثير والكثير حتي وقتنا هذا بل وتحولت الي ادمان للكبار والصغار.
وفي هذا المقال سوف نتحدث عن الاثار الجانبية والاضرار التي تسببها لعبة ببجي وكيفية التخلص منها نهائيًا.
اضرار ومخاطر لعبة ببجي PUBG
- تدهور الصحة النفسية والعقلية.
حيث تؤدي اضرار لعبة ببجي الي تدهور صحتك الجسدية والعقلية حيث تقودك علي ادمان اللعبة مما يجعلك اقل انتاجية وذلك بسبب تضيع الكثير من الوقت امام شاشة الموبايل.
- العنف المفرط في اللعب.
ف يجعلك اكثر عدوانية ف يؤثر علي الصحة العقلية من خلال اثارة الافكار والمشاعر العدوانية الذي يمكن ان تتطور الي التنفيذ بالواقع.
- الانعزال وفقد التواصل الاجتماعي.
نظرا للمكوث وقضاء الكثير من اللعب وحيدًا ف هذا يؤدي الي فقد مهارات التواصل الاجتماعي واصابتك باضطرابات القلق الاجتماعي نظرا لقلة التفاعل.
- تدهور الصحة الجسدية.
لكثرة الجلوس لساعات طويلة امام شاشة الموبايل واستخدام عضلات العين في التحديق في الشاشة ف هذا يعمل علي اصابتك بالصداع وضعف النظر والارهاق وآلام الظهر والرقبة والسمنة.
- اضطرابات النوم والارق.
نظرا لكثرة الجلوس لساعات طويلة ف هذا يؤثر علي نمط النوم مما يؤدي الي اضطرابات في النوم والارق.
- عدم وجود وقت كافي لممارسة انشطة الحياة الاخري.
وذلك نظرا لمكوثك فترة طويلة علي اللعب ف هذا يجعلك غير منتج بسبب عدم وجود وقت كافي للانشطة الحياتية.
قد تؤدي لعبة ببجي الي موت الشخص لما تسببه من اثار جانبية خطرة علي الصحة الجسدية او العقلية.
علامات تدل علي ادمان لعبة ببجي PUBG
اعلنت منظمة الصحة العالمية ان ادمان العاب الفيديو يمثل حالة صحية عقلية خطرة.
وحددوا هذه الحالة ب 3 علامات تدل علي ادمانك للعب ام لا ومن هذه العلامات:
- عدم القدرة علي التحكم في وقت اللعب.
- فقدان الشغف بالانشطة الحياتيه الاخري حيث تدور حياتك حول اللعبة ف انت لست مهتما بشيء اخر سوي اللعب.
- استمرارك في اللعب رغم معرفتك بالاثار السلبية للعبة سواء علي صحتك وشخصيتك واهتماماتك.
- التفكير المستمر في اللعبة.
- توتر العلاقة بينك وبين شريك حياتك او اسرتك بسبب تقضية معظم الوقت في اللعب.
ويوجد علامات تحذيرية اخري تقودك الي ادمان لعبة ببجي:
- استخدام اللعب كهروب من الواقع.
- عدم القدرة علي التركيز دون ممارسة تلك اللعبة.
التفكير المستمر في اللعبة. - المعاناة من اعراض الانسحاب من المجتمع.
كيفية التخلص من لعبة ببجي نهائيًا
1. قم بإلغاء تثبيت التطبيق
احذف اللعبة من جهازك ف هذا افضل شيء يمكنك القيام به لمساعدة نفسك لعلاج ادمان لعبة ببجي لذلك هذه خطوة مهمه للغاية ف بقاء التطبيق في موبايلك سوف يجعلك تستلم وتلعب مره اخري.
2. يجب ان تكون صاحب ارادة قوية
ف ذكر نفسك دائمًا انك لن تعود الي اللعب مرة اخري لما تسببه من اضرار واثار جانبيه.
3.القضاء علي وقت الفراغ من خلال البحث عن انشطة بديلة اخري مثل:
الخروج مع الأصدقاء او تقضية الوقت مع العائلة او ممارسة الالعاب الرياضية في الجيم او ممارسة الالعاب الذهنية المفيدة مثل الشطرنج والطاولة والدومانو سواء داخل المنزل او خارجه.
4. توقف عن مشاهدة اخبار اللعبة وكل ما يتعلق بها
ف رؤيتك للعبة مرة اخري قد تجعلك تنتكس مرة اخري وتعود الي اللعب.
5. كن فخورا بنفسك
امدح نفسك وكافئها علي عدم استمرارك للعب.
6. ابتعد عن الاصدقاء الذين يشاركونك في اللعب
حتي لا تضعف وتلعب مرة اخري وكن واثقًا علي الرد عليهم بالرفض.
7. كرر وذكر نفسك انك علي بعد خطوات قليلة من علاج ادمان لعبة ببجي وتذكر لماذا تركت ببجي.
8. مراقبة الاهل الاطفال وتوعيتهم بخطورة الاستمرار في هذه الالعاب.
وفي حالة عدم تمكن الشخص من الاستغناء عن اللعبة يكون بحاجة الي طبيب نفسي ليساعده علي التخلص منها.
