النباتات و الاعشاب
فوائد بذور القرع
محتوى المقالة
فوائد بذور القرع ، لا يوجد كتاب طبي متخصص في العلاج بالأعشاب يخلو من فوائد قرع العسل المتعددة وبذوره، حيث أكدت العديد من الدراسات الطبية الحديثة ما وصفه الأجداد منذ القدم عن فوائد القرع والذي قد تم وصفه بأنه “كنز علاجي”، كما أن هناك العديد من خبراء التغذية ممن أكدوا على أن بذور القرع تحتوي على تركيز عالي من المواد الحيوية والمفيدة، حيث تساعد بذور القرع على علاج العديد من الأمراض المختلفة والوقاية، وخلال هذه المقالة سنوضح لكم في البرنسيسة أبرز فوائد بذور القرع لجسم الإنسان.
فوائد بذور القرع لجسم الإنسان
يمكننا التعرف على أهم وأبرز فوائد بذور القرع لجسم الإنسان من خلال النقاط القليلة القادمة لتتعرف على فوائد وأضرار بذور القرع، إليك التفاصيل في الآتي:
تمتلك بذور القرع نسبة عالية من مضادات الأكسدة
تتميز بذور قرع العسل بأنها تحتوي على مجموعة مختلفة ومتنوعة من مضادات الأكسدة، والتي يتمثل أهمها في مادة الكاروتينات، وفيتامين هـ الذي يساهم في حماية جسم الإنسان من الأمراض المختلفة وتقليل الإصابة بالالتهاب، كما أنه يساعد في حماية خلايا جسم الإنسان من الجذور الحرة الضارة، هذا بالإضافة إلى أنه بذور القرع تساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة لجسم الإنسان وذلك عن طريق الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون (Testosterone).
نُرشح لكم أيضًا: فوائد شاى البابونج
فوائد بذور القرع
تحتوي بذور القرع على كميات عالية من المغنيسيوم
كما تتميز بذور القرع بأنها تحتوي على نسبة كبيرة جداً من عنصر المغنيسيوم والتي يفتقر إليها العديد من الأنظمة الغذائية، حيث يساعد المغنسيوم في ما يلي:
- يساعد المغنيسيوم في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- يساعد عنصر المغنسيوم في الحفاظ على مستوى ضغط الدم طبيعي.
- كما أنه يساهم في التقليل من مستويات السكر في الدم.
- هذا بالإضافة إلى أنه يحافظ بشكل كبير على تكوين العظام بشكل صحي.
تحتوي بذور القرع على نسبة عالية من الألياف الغذائية
من أهم وأبرز فوائد بذور القرع أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي تساهم بشكل كبير في ما يلي:
- تعزز بذور قرع العسل بشكل كبير من صحة الجهاز الهضمي.
- كما أنها تساعد في علاج مشكلة عسر الهضم.
- كما أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة والمتنوعة.
- كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالسمنة.
- وكذلك فإن بذور قرع العسل تساعد بشكل كبير في التقليل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
يساعد في التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
تتميز بذور القرع بأنها تحتوي على نسبة عالية على البروتينات والأحماض الدهنية غير المشبعة، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي تمتلك دور قوي وفعال في التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمعدة، والثدي، والرئة، كما أنه تساهم في الإبطاء من نمو خلايا سرطان البروستاتا عند الرجال.
تساهم بذور القرع في التحسين من جودة الحيوانات المنوية
تحتوي بذور قرع العسل على نسبة عالية من عنصر الزنك والذي يعرف بفوائده المحن التالية :
- يساعد عنصر الزنك بشكل كبير في التحسين من جودة عمل الحيوانات المنوية.
- كما أنه يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعقم لدي الرجال.
- كما أن عنصر الزنك يساهم في حماية الحيوانات المنوية من التلف الذي من الممكن أن ينتج عن العلاج الكيميائي وكذلك عن بعض أمراض المناعة الذاتية.
ولذلك فإننا نجد أنه من أهم فوائد بذور القرع لجسم الإنسان تتمثل في قدرتها الفائقة على التحسين من صحة الرجل الجنسية والإنجابية، كما يوجد من بذور قرع العسل مكملات غذائية مميزة للغاية وتباع في العديد من الصيدليات.
تحسن بذور القرع من صحة القلب
من أهم وأبرز فوائد بذور القرع العسل أنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من عنصر المغنيسيوم والزنك، وكذلك العديد من الأحماض الدهنية المختلفة والمتنوعة والتي تمتلك دور فعال للغاية في الحفاظ على صحة القلب.
هذا بالإضافة إلى قدرة بذور قرع العسل على إنتاج مادة أكسيد النيتريك (Nitric Oxide) والتي تتميز بقدرتها الفائقة على توسيع الأوعية الدموية، وهذا يساعد بشكل كبير في التقليل من مستويات ضغط الدم، كما أنها يحسن من صحة القلب، هذا إلى جانب قدرتها الفائقة على التقليل من خطر انسداد الشرايين.
فوائد أُخرى تقدمها بذور القرع لجسم الإنسان
كما تتميز بذور قرع العسل بمجموعة أخرى من الفوائد الإضافية والتي تتمثل في ما يلي :
- تستخدم بذور قرع العسل بشكل كبير كعلاج شعبي للتخلص من حصوات الكلى والطفيليات المختلفة، وذلك مثل: الديدان.
- كما أن هذه البذور تعزز وظائف الأعصاب والعضلات.
- تُحسن بذور قرع العسل من صحة النوم وتنظمه؛ وذلك لأنها تتميز بأنها تحتوي على نسبة عالية من مادة التربتوفان (Tryptophan) وكذلك نسبة عالية عالية من عنصر المغنيسيوم والزنك.
- تعمل بذور القرع بشكل كبير على تعزيز المزاج، كما أنها تقي من الشعور بالاكتئاب.
- تساعد بذور قرع العسل في التخفيف من أعراض تضخم البروستات.
- كما تساعد بذور قرع العسل بشكل كبير في علاج جميع أعراض فرط نشاط المثانة والوقاية منها.
فوائد بذور القرع
القيمة الغذائية للقرع
تنبع الفوائد السابقة لبذور قرع العسل من القيمة الغذائية العالية التي تتمتع بها، حيث يحتوي كل 100 جرام فقط من بذور قرع العسل الخالية تماماً من القشرة على العناصر والقيم الغذائية التالية :
- طاقة : 109 سعر حراري
- الماء: 91.6 غرام
- الألياف: 0.5 غرام
- الكربوهيدرات : 6.5 غرام
- البروتينات : 1 غرام
- الدهون : 0.1 غرام
- عنصر المغنيسيوم : 12 ملليغرام
- عنصر الحديد : 0.8 ملليغرام
- عنصر الزنك : 0.32 ملليغرام
- عنصر الفسفور : 44 ملليغرام
- عنصر المنغنيز : 0.125 ملليغرا
- عنصر النحاس : 0.127 ملليغرا
- عنصر البوتاسيوم : 340 ملليغرام
- عنصر الكالسيوم: 21 ملليغرام
الآثار الجانبية لبذور قرع العسل
بعد أن تعرفنا عن جميع فوائد بذور القرع لجسم الإنسان فإننا سوف نوضح لكم كذلك الآثار السلبية والمخاطر التي من الممكن أن تنتج عن تناول بذور قرع العسل والتي يتمثل أبرزها في ما يلي :
- تحتوي بذور قرع العسل على مستويات كبيرة من السعرات الحرارية، لذلك فإنه يجب عليك التقليل من تناول قرع العسل بشكل يومي وذلك حتى تتمكن من الحفاظ على وزنك الطبيعي.
- تحتوي بذور قرع العسل على كمية عالية من الألياف، وبالتالي فإن تناول نسبة كبيرة من قرع العسل خلال اليوم ودفعة واحدة فإن هذا الأمر قد يتسبب في الإصابة بالانتفاخ والغازات والإمساك.
- كما أن هناك العديد من الأشخاص ممن يواجهون صعوبة في مضغ وبلع قشور بذور قرع العسل، لذلك فإنه في هذه الحالة ينصح بتناول أصناف قرع العسل المقشرة.
- كما أنه لا يوجد حتى الآن أي معلومات كافية تشير إلى أن استخدام وتناول بذور قرع العسل أثناء فترة الحمل والرضاعة آمنة، لذلك فإنه يجب في هذه الحالة محاولة تجنب تناولها.
وختاماً نكون قد وضحنا لكم كل ما يخص فوائد بذور القرع لجسم الإنسان ونحن نتمنى أن تكون هذه المقالة قد نالت إعجابكم.
