فوائد الشاي الأخضر للصدر

فوائد الشاي الأخضر للصدر ، الشاي الأخضر هو نوع من أنواع النباتات العشبية التي يتم استخلاصها من نبات كاميليا سينينسيس، وهي عبارة عن شجرة تنمو بشكل دائم في المناطق الجبلية المتواجدة في بلاد الهند والصين، يتميز الشاي الأخضر بكونه واحد من المشروبات المميزة التي تمنح الجسم العديد من الفوائد أثناء الانتظام في تناول كوب من الشاي الأخضر يوميا، كما أنه أفضل من الشاي الأحمر لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة اللازمة لمحاربة الجسم من الإصابة بالأمراض وغيرها من الفوائد الأخرى، وخلال السطور القليلة القادمة سوف نتعرف سويا في البرنسيسة على أهم فوائد الشاي الأخضر للصدر والصحة العامة للجسم. 

الشاي الأخضر 

قبل الدخول في تفاصيل التعرف على فوائد الشاي الأخضر للصدر، دعونا نتعرف سويا على الشاي الأخضر بشكل عام، حيث يستخلص الشاي الأخضر من نبات كاميليا سينينسيس، ولكن يتم تبخير كافة الأوراق الطازجة من النبات بشكل سريع جدا من أجل إيقاف نسبة الأكسدة المتواجدة به، وتكون هذه العملية هي السبب الرئيسي في ظهور الشاي باللون البني، وقد عرف الشاي الأخضر في العديد من الدول بأنه من أفضل المشروبات العشبية المستخدمة في التخسيس، إلا أن الكثير من الدول كانت تستخدم الشاي الأخضر منذ القدم في العديد من العلاجات الطبية، نظرا لاحتوائه على المركبات والعناصر الهامة لوقاية الجسم من الأمراض. 

إلى جانب ذلك فهو مصدر غذائي رائع لمضادات الأكسدة والإيبيكاتشين التي تساعد في الحفاظ على الجسم سواء تم تناوله بارد أو ساخن، وتنتمى هذه المضادات إلى مركبات الفلافونويد المسؤولة عن تقليل الالتهابات المتواجدة في الجسم كما أنها تقوم بالقضاء على الترسبات التي قد تتراكم في الشرايين وتسبب العديد من الأمراض مثل انسداد الشرايين وغيرها. 

تعرف أيضًا على: فوائد القهوة الخضراء للنساء

فوائد الشاي الأخضر للصدر

فوائد الشاي الأخضر للصدر

الشاي الأخضر له دور كبير جدا في علاج مشاكل الصدر المختلفة وحماية الجهاز التنفسي بشكل عام، حيث يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز صحة الرئتين وتقليل فرص الإصابة بالتهابات الرئة، بالإضافة إلى قيام مضادات الأكسدة بحماية الجهاز التنفسي من الأمراض التي قد يتعرض لها نتيجة التدخين أو استنشاق الأدخنة بصفة مستمرة، وقد أجريت بعض الدراسات في كوريا حول فوائد الشاي الأخضر للصدر، واتضح أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر بشكل يومي يتمتعون برئة سليمة وصحة جيدة مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الشاي الأخضر. 

فوائد الشاي الأخضر للصدر والصحة العامة

تتعدد فوائد الشاي الأخضر للجسم، فهو من العناصر الغذائية الغنية بالمصادر الهامة للجسم مثل فيتامين ب والمعادن مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز، بالإضافة إلى احتوائه على الكافيين ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم، وفيما يلي أهم فوائد الشاي الأخضر:

خسارة الوزن 

من أشهر الفوائد التي يقدمها الشاي الأخضر هي خسارة الوزن، فهو يساعد بنسبة كبيرة في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم وحرق الدهون بفضل احتوائه على مادة الكافيين والبوليفينول  المتواجدة في أوراق الشاي الأخضر وبالتالي خسارة الوزن. 

الحفاظ على الجلد من التصبغات والتجاعيد

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة الضرورية التي تقوم بدورها في حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الحارقة، حيث تعمل هذه المضادات على إبعاد الجذور الحرة الناتجة عن الشمس والتي ينتج عنها تجاعيد الجلد المبكرة. 

علاج ارتفاع ضغط الدم 

يحتوي الشاي الأخضر على المعادن والفيتامينات التي تساهم بنسبة كبيرة في علاج ارتفاع ضغط الدم، حيث يعمل البوتاسيوم المتواجد في الشاي على تعزيز مرونة الأوعية الدموية وبالتالي تبدأ عملية ضخ الدم إلى الشرايين تتم بالشكل الصحيح للجسم ومنه يتم ضبط ضغط الدم في الجسم. 

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب 

من أهم فوائد الشاي الأخضر للصدر أنه يعتبر مشروب قوي لحماية القلب من الإصابة بالأمراض، وذلك من خلال المركبات المتواجدة به والتي تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضارة في الجسم، وحماية القلب من الأمراض. 

يقلل من الإصابة بالزهايمر 

أثبتت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر له دور كبير جدا في تحسين الذاكرة وتعزيز وظائف الدماغ في الجسم، حيث يحتوي المشروب على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل التوتر والشعور بالراحة وتنشيط الدماغ بصفة مستمرة وبالتالي تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر. 

تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد 

بفضل مضادات الأكسدة القوية المتوفرة في الشاي الأخضر، تقل فرص إصابة الجسم بنزلات البرد، حيث تعمل مضادات الأكسدة على تقوية الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي يكون الجسم قادر على مقاومة نزلات البرد التي قد يصاب بها ويقلل نسبة فرص الإصابة بنزلات البرد، وفي حالة الإصابة بالفعل، يعمل الشاي الغني بمادة البوليفينول على تخفيف الأعراض الناتجة عن البرد والعلاج في وقت قصير. 

فوائد الشاي الأخضر للصدر

فوائد الشاي الأخضر قبل النوم

في سياق الحديث عن فوائد الشاي الأخضر للصدر والصحة العامة للجسم، يجب التعرف على الفوائد التي يقدمها الشاي الأخضر للجسم في حالة تناول كوب منه قبل النوم مباشرة، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الشاي الأخضر قبل النوم يزيد من رغبة الشخص في النوم وزيادة جودة النوم خلال فترة الليل، وذلك بفضل احتوائه على موكب الثيانين الذي يقوم بدوره الرئيسي في تعزيز النوم من خلال تقليل نسبة التوتر في الجسم والشعور بالاسترخاء نظرا لاثارة الخلايا العصبية المتواجدة في الدماغ. 

من ناحية أخرى أشارت بعض الدراسات الأخرى أن نسبة الكافيين المتوفرة في الشاي الأخضر قد تساعد على زيادة التركيز واليقظة مع الشعور بالراحة وعدم التعب، وهذا الأمر يقلل من رغبة الشخص في النوم ويصبح النوم لديه أكثر صعوبة خاصة بعد تناول الشاي الأخضر بساعة تقريبا، لذلك ينصح الكثير بعدم تناول الشاي الأخضر قبل النوم حتى لا يؤثر على جودة النوم خلال فترة الليل، فقد أعلن موقع هيلث لاين من فترة عن مدى فاعلية الكافيين وتأثيره على الشخص بعد تناوله، حيث يبدأ تأثير الكافيين في العمل داخل الجسم بعد حوالي 20 دقيقة، في حين يصل إلى الدرجة القصوى له بعد مرور ساعة تقريبا. 

ما هي أضرار الشاي الأخضر

بالرغم من تعدد فوائد الشاي الأخضر للصدر والجسم بشكل عام، إلا أنه يوجد بعض الأضرار التي يمكن أن يسببها الشاي الأخضر في حالة الإفراط منه، ومن أبرز هذه الأضرار ما يلي:

• يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين التي ينتج الإفراط في تناولها إلى الشعور بالأرق والقلق وارتفاع شديد في ضغط الدم بالإضافة إلى احتمالية الإصابة باضطرابات المعدة. 
• لا ينصح الأشخاص المصابين بقرحة المعدة بتناول الشاي الأخضر، لأنه قد يؤدي إلى الإصابة باضطرابات المعدة والشعور بالغثيان. 
• الإفراط في تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى احتمالية الإصابة بانخفاض في نسبة الكالسيوم المتواجدة في الجسم بسبب خروج الكالسيوم مع البول. 
• تناول الحامل للشاي الأخضر قد يسبب العديد من الأضرار للأم والجنين خاصة في الشهور الأولى بسبب احتوائه على كمية من الكافيين. 
• يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلى الإصابة بالانيميا، وذلك بفضل المركبات المتواجدة به والتي تعمل على امتصاص الدم للحديد المتواجد في الجسم مسببا الأنيميا.