افضل 5 وصفات حلويات صحية بدون سكر

من أهم أهداف الأم حماية طفلها من أي ضرر قد يؤثر على صحته. كما أنها تسعى دائمًا لإبقاء أطفالها سعداء وتزويدهم بكل ما يريدونه. يشترك الأطفال من جميع الأعمار والاهتمامات في جميع أنحاء العالم في حب مشترك للحلويات. لهذا السبب تبحث الأمهات دائمًا عن وصفات حلويات صحية وسهلة. انضم إلينا للحصول على افضل 5 وصفات حلويات صحية بدون سكر سهلة التحضير

لماذا أعطي طفلي حلوى غير محلاة؟

هناك العديد من الدراسات الطبية التي تحذر من أن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن يضر بصحة الأطفال. يرتبط الاستهلاك العالي للسكر بالعديد من الأمراض مثل السكري والسمنة واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ما هي بدائل السكر الصحية للأطفال؟

عند تحضير حلوى صحية لنظام غذائي أو حلوى خالية من السكر للأطفال ، من الأفضل استخدام بدائل السكر الآمنة وتجنب المحليات الصناعية.

إذا كنت ترغب في تطبيق وصفة حلوى بسيطة بدون سكر ، فتأكد من استخدام بدائل السكر الطبيعية مثل العسل وشراب التمر. سنخبرك المزيد عن هذه الخيارات البديلة من خلال مراجعة وصفات الحلوى السهلة.

كرات الشوكولاتة بجوز الهند

كرات الشوكولاتة بجوز الهند

إذا كنت تبحث عن أسهل حلوى بدون فرن ، فستحب أنت وأطفالك هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة الخالية من السكر والمكسرات والدقيق والبيض ومسببات الحساسية الغذائية الأخرى. سيوفر هذا لطفلك طاقة صحية وحلاوة لذيذة.

ستحتاج إلى:

• 1 كوب من هريس التمر.
• ربع كوب من مسحوق الكاكاو.
• ربع كوب من زيت جوز الهند العضوي.
• أضف نصف كوب جوز هند مبشور.

ضع جميع المكونات ما عدا جوز الهند المبشور في الخلاط واخلطهم لمدة دقيقتين. ثم يتم تشكيل العجين الصلب إلى كرات وتغمس في جوز الهند المبشور. ضع الكرات في الثلاجة لمدة نصف ساعة ، ثم قدمها لطفلك كوجبة خفيفة صحية بعد الغداء.

فطائر بالعسل أو دبس التمر

فطائر بالعسل أو دبس التمر

هل تودين أن تعطي لطفلك فوائد عديدة من العسل ودبس التمر؟ امنحهم هذه الفطيرة المبتكرة ، وهي واحدة من أسهل وصفات الحلوى التي يحبها الجميع.

لعمل فطائر صحية ، ستحتاج إلى:

• بيضة.
• كوب من الدقيق.
• كوب من الحليب السائل.
• ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز.
• ملعقة صغيرة من الفانيليا.

اخلطي المكونات جيدًا بخلاط يدوي حتى يصبح الخليط متجانسًا. ثم اسكبي ملعقة كبيرة من الخليط في مقلاة مسخنة ، انتظري دقيقتين حتى تبدأ الفقاعات في التكون على سطح الفطيرة ، ثم اقلبها على الجانب الآخر واتركها ترتاح لمدة دقيقة. ثم ضع الفطائر المحضرة على صينية مسطحة ، وزينها بملعقة من العسل أو الدبس ، وقدم لأطفالك الفواكه والمكسرات المفضلة لديهم. سيحب أطفالك هذه الحلوى اللذيذة والمغذية.

كعكة الفاكهة

كعكة الفاكهة

يحب الأطفال الكعك ، وتحبه الأمهات كوجبة مدرسية خفيفة سهلة التحضير. لهذا السبب اخترنا لك وصفات كعك فواكه خالية من السكر.

لتحضير الكب كيك ، ستحتاج إلى:

• تفاحتين مبشورتين.
• موزتين ناعمتين.
• كوب ونصف من الدقيق.
• ملعقتين كبيرتين من مسحوق الخبز.
• بيضتين.
• معلقه صغيرة من الزبدة.

دهن قوالب الكب كيك بالزيت وقم بتشغيل الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. ثم ضعي الزبدة والتفاح المبشور في قدر صغير على نار خفيفة. في هذه الأثناء ، تُهرس حبتان من الموز وتُضاف إلى البيض والدقيق ومسحوق الخبز ، ويُضاف مزيج التفاح والزبدة ويُخفق المزيج حتى يتجانس. يُسكب المزيج في قوالب الكب كيك ويُخبز لمدة 20 دقيقة. سيحب أطفالك هذه الحلويات في المدرسة.

كعكة الشوفان والزبيب

كعكة الشوفان والزبيب

من لا يحب كعكة الشوفان والزبيب الهشة واللذيذة المصنوعة منزليًا. لهذا السبب اخترنا وصفة كعكة الزبيب ودقيق الشوفان الخالية من السكر لمشاركتها مع عائلتك. لتحضير هذه البسكويت.

ستحتاج إلى: 1 كوب شوفان.

• 1/2 كوب دقيق.
• 2 ملعقة صغيرة صودا الخبز.
• 1 ملعقة صغيرة قرفة.
• بيضتان.
• كوب كبير من الزبدة.
• كوب عسل.
• كوب زبيب.

اخلطي المكونات الجافة معًا ، ثم امزجي الزبدة والبيض والعسل جيدًا. ثم يضاف إلى خليط الدقيق والقرفة والشوفان والبيكربونات. يقلب جيدا ثم يضاف الزبيب. استخدم مغرفة الآيس كريم للف العجين إلى قطع صغيرة بحيث يكون حجم وشكل البسكويت متماثلًا. تُخبز ملفات تعريف الارتباط على حرارة 180 درجة لمدة ربع ساعة. تعد ملفات تعريف الارتباط هذه واحدة من ألذ وصفات الحلوى المنزلية وأسهلها وأكثرها صحة. قدم ملفات تعريف الارتباط لطفلك كوجبة خفيفة بعد اللعب أو وجبة خفيفة في المدرسة.

شوكولاتة فراولة

شوكولاتة فراولة

الشوكولاتة هي واحدة من الحلويات المفضلة للأطفال والكبار. لذلك ستحب أنت وأطفالك هذه الوصفة اللذيذة. هذه الوصفة سهلة التحضير وتحتوي على عدد قليل جدًا من المكونات. ستحتاج إلى:

• قطعة من الشوكولاتة النيئة غير المحلاة.
• كوب من الفراولة المفرومة.
• نصف كوب من العسل.
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.

تذوب الشوكولاتة الخام وزيت جوز الهند في مقلاة على نار خفيفة. في هذه الأثناء ، تخلط الفراولة مع العسل وتترك جانباً. اسكبي القليل من الشوكولاتة المذابة في قالب الشوكولاتة ، ثم أضيفي القليل من خليط الفراولة والعسل ، وانتهي بالمزيد من الشوكولاتة. قم بتجميد القوالب لمدة ساعتين قبل تقديم أصح أنواع الشوكولاتة المنزلية لأطفالك. لتحويل هذه الوصفة إلى وصفة نظام غذائي ، استخدم الشوكولاتة الداكنة.